Září 2013

Jídelníček dne devátého

30. září 2013 v 19:04 | Bethingirl |  Jídelníčky
snídanĕ: 1/2 light bílého jogurtu, 15 g oříškového musli
svačina: banán
obĕd: kuskus s ovocem-nĕco málo přes 1/2 porce
svačina: ---
večeře: kuřecí prsa 100g, brambory 100g, cuketa 75g-vše vařené v páře

pitný režim:1,5 l zeleného čaje, 1 sklenice vody, hrnek kafe
fyzická aktivita: 20 min. rotoped

Tak se po příšernĕ přežíracím víkendu zas vracím do zajetých kolejí :) snad se mi zítra na váze ukáže nĕjaké sympatické čísílko! ;)

Zpátky do háje...

30. září 2013 v 17:10 | Bethingirl |  Diary
Do háje... ráno jsem se vážila a díky tomu příšernýmu přežrání se o víkendu jsem zpět nad 70: konkrétně 70,4 kg! Cítím se strašně. Takže tento týden jedu pod 3000 KJ denně. Dnes se celkem držím, ještě vám sem hodím jídelníček a zítra, tedy podle mých plánů, sním asi 1800 KJ, takže doufám, že mi to vyjde! Držte mi palečky, holčiny. Budu to potřebovat...


Zrůda!

28. září 2013 v 21:23 | Bethingirl |  Diary
Jsem strašná! Celý pátek se mi ještě vcelku povedlo se držet od jídla dál, ale dneska jsme byli na chatě a grilovali jsme. A jáprase toho sežrala strašně moc: tři malé kousky masa, dvě brambory a strašnou spoustu sýra. Myslím, že jsem za večer zfutrovala minimálně 4 000 KJ! Nesnáším se! Měla jsem chuť to jít vyzvracet, a asi bych to i udělala, kdyby nebyla chata plná lidí a každý by to slyšel... Takže začínám mnohem drastičtějšími metodami. Vynechám obě svačiny a svůj příjem kalorií snížím na 3000 KJ. Zítra jdu hned ráno běhat. Je sice pravda, že jsem dneska měla dos pohybu, ale rozhodně ne dost na to, aby byl takový příjem, jako bylo těch asi 7 000 KJ, co jsem do sebe dneska nacpala, adekvátní. A to jdu ještě zítra poprvé do tanečních. Pěkně jsem si to pokazila: teď v těch krásných šatech budu vypadat jako tlačenka!
Nesnáším jídlo, protože ho nedokážu nesnášet! Myslela jsem, že to dokážu, ale dneska se mi to fakt vymklo z rukou. Bojím se, jaké číslo uvidím v pondělí ráno na váze. Pokud to bude přes 70, asi budu pár dní jíst jenom snídani a večeři... Už si nic takového nesmím dovolit! Nenávidím se za to!
Doufám, že alespoň vy, holky, jste měly úspěšnou sobotu. Nebudu sem přidávat jídelníček. Napíšu až ten nedělní, protože za ten dneštní byste mě zavrhly! A mně stačí, že se nenávidím sama!

Únava k uzoufání

27. září 2013 v 17:14 | Bethingirl |  Diary
Včera ráno, když jsem si stoupla na váhu, jsem překročila první záchytný bod na mé cestě za snem, tedy 70 kg. Jsem teď tedy na 69,8 kg. Dneska ráno jsem se nevážila, protože jsem se bála, co bych tam po včerejšku uviděla. Zvážím se asi až v pondělí, protože přes víkend budu pryč, ale samozřejmě vás budu i tak obíhat :D Včera večer jsem byla u kadeřníka a nechala si ostříhat vlasy asi o dvacet čísel, takže je teď mám někam ke klíčním kostem a každý mi je chválí :D
Dnešek se táhne v unavené náladě a mám pocit, jako by od rána uplynulo několik nudných dní... A při fyzice jsem málem usnula nudou. S jídlem to zatím celkem jde, hodím vám sem večer jídelníček. Sice jsem to trošku přehnala s obědem, ale zbytek dne to kompenzuju :D

Jídelníček dne pátého

26. září 2013 v 20:25 | Bethingirl |  Jídelníčky
snídaně: light jogurt, dvě lžíce musli
svačina: 2 a půl knackerbrotu, asi 50g hroznového vína
oběd: gnochi s omáčkou a brokolicí-asi 2/3 porce
svačina: ---
večeře: Šmakoun s kari, kornšpic a rajče

pohyb: hodina tělocviku, 60 sedů lehů (30 denní výzva)
pití: 1 litr zeleného čaje, kafe s mlékem, kapučíno Costa Café malé,1 litru vody

Jo, dnešek se mi nepovedl, zvlášť ten oběd, ale já se u toho zakecala s kamarádkama a neuvědomila si, kolik jsem toho do sebe vlastně nacpala :/ A v tom kapučínu bylo plnotučný mlíko :( Dnešek nepatří k mým nejúspěšnějším dnům!


Jídelníček dne čtvrtého

25. září 2013 v 20:13 | Bethingirl |  Jídelníčky
Snídaně: Activia s musli
Svačina: Hroznové víno-cca 20 menších kuliček
Oběd: Svíčková-2 a půl knedlíku, polovina porce omáčky a asi deset malých soust masa
Svačina: ---
Večeře: Těstovinový salát s kuřecím masem

Pití: 1,5 litrů zeleného čaje, 3/4 litru vody, kafe bez cukru
Cvičení: Hodina tělocviku ve škole, 55 sed lehů (třicetidenní výzva)


Weight down, smile on!

25. září 2013 v 14:55 | Bethingirl |  Diary
Holky! Dneka ráno jsem se neudržela a zas jsem se plná nadějí, že by se mohla ručička váhy pohnout blíž směrem k prvnímu cíli, tedy 70kg, rozběhla k váze. A ta se zastavila na čísle 70,1kg! Nemůžu tomu uvěřit-čekala jsem, že to bude trvat tak dva týdny, než uvidím na začátku šestku, ale mohlo by to být už zítra! A navíc je to o 0,8kg míň, než včera! A tak mám celej den skvělou náladu, i když jsem toho k obědu snědla maličko víc, než jsem chtěla. Jím ve školní jídelně a dneska byla svíčková, a tu já si prostě dát musela! Řekla jsem si, že sním dva knedlíky, půlku omáčky a jedno sousto masa. Ale skončilo to tak, že jsem sice snědla jen polovičku omáčky, ale necala jsem do sebe o půl knedlíku víc a ještě asi deset soust masa! Tak si to vykomenzuji tím, že si nedám druhou svačinu a snad už zítra uvidím ručičku váhy pod číslem 70. Co vy, jak se držíte? Já dneska pokračuji v třicetidenní výzvě sedy-lehy a chci si dát ještě aspoň půl hoďku na rotopedu. No nic, večer napíšu jídelníček :D

Obrázek: Sel je tak krásně hubená!


Jídelníček dne třetího

24. září 2013 v 19:34 | Bethingirl |  Jídelníčky
Snídaně: Termix
Svačina: Malé jablko
Oběd: Brambory (asi 1/3 talíře) a trocha dušené zeleniny
Svačina: Rýžový chlebíček s čokoládovou polevou
Večeře: Těstovinový salát s kuřecím masem (asi 2/3 porce)

Pití: 1,5 litru zeleného čaje, 1 litr vody, 1 hrnek kafe
Cvičení: Posilování břicha asi deset minut, 50 sedů lehů (třicetidenní výzva)

Myslím, že dnešek se celkem vydařil, i když ten rýžový chlebíček jsem si mohla odpustit-respektive tu polevu :D


Tak jsem se rozhodla, že do té výzvy půjdu, a tak už jsem dneska začala. Jen jsem na sebe zvědavá ty poslední dny... :D Jdete do toho?

Můry a sny

24. září 2013 v 15:32 | Bethingirl |  Diary
Ahojte, holčiny!
Tak jsem včera vlezla na tu váhu a dopadlo to lépe, než jsem čekala! Byla jsem připravená na něco kolem dvaasedmdesáti, možná s trochou štěstí třeba dvacet deka pod sedmdesát dva, ale ukázalo to číslo 71,4 kg. Pak si já blbá dala ten čokoládovej koblih :/ Ale jinak včerejšek celkem ušel, když teda nepočítáte několik nudných hodin ve škole, ve které nás bylo sedmnáct ze třiceti, a profesoři přesto vykládali. Z včerejška na dnešek jsem ale nemohla spát, po několika nočních můrách jsem dohromady naspala asi pět hodin, což není zrovna nejlepší pro člověka, jehož průměrný spánkový deficit dělá něco málo přes osm hodin. A tak jsem dneska ve škole seděla v lavici a, zvlášť při dějepise si opakovala: nesli, nespi... Ale dneska ráno jsem na tu váhu vlezla znova, a hádejte co? 70,9 kg! Možná to bylo jen množstvím vody v těle, protože předevčírem jsem vipila o litr víc, jak včera, ale stejně z toho mám radost, pokud půjde vše podle plánu, dnešek bude nejůspěšnější za poslední tři dny :D

Teď jsem se měřila, a tohle jsou moje míry:
prsa: 95 cm
pas: 75 cm :(
boky: 93 cm
Prsa jsou v pohodě, s bokama bych se možná taky i nějak smířila, ale ten pas... :(

Picture: Troian Bellisario...Tak krásně hubená! I když z PLL je mým největším vzorem Hanna, a to kvůli jejímu příběhu, tak Spence má fakt to nejúžasnější tělo!


Jídelníček dne druhého

23. září 2013 v 20:26 | Bethingirl
snídaně: kobliha s čokonáplní
svačina: rýžový chlebíček s čokoládovou polevou
oběd: asi dvě třetiny porce špaget s kečupem
svačina: ---
večeře: kuskus s tuňákem (menší porce)

pití: 2 litry zeleného čaje, hrnek kafe bez cukru, sklenice vody
cvičení: 2x30 sedů lehů

Jó, vím že je ten začátek fakt mizernej-čokoládovej koblih je fakt dost kalorickej, ale máma ho do mě narvala skoro násilím... A to cvičení taky není valný, ale tak jsem po nemoci :/

Držte se holčiny! Máte v hubnutí nějaký vzor? Já jo: Hannu Marin z PLL:


No, kdo kouká na pretty little liars, ví, o čem mluvím :D

Moje zásady

23. září 2013 v 15:56 | Bethingirl |  Tipy
Napadlo mĕ, že sem dám takový seznam svých pravidel k hubnutí. Samozřejmĕ jich dost přibude, ale tak pro začátek ;)

1. nejezdit výtahem ani eskalátorem
2. nejíst po 6. hodinĕ večer
3. večeře má maximálnĕ 1000 KJ
4. pít jenom vodu, neslazené čaje a kávu, pepsi light a light zázvorové pivčo ;)
5. vypít minimálnĕ 3 litry tekutin každý den
6. maximálnĕ 4000 KJ za den

Tak to je zatím všechno, postupnĕ přidám další ;)

Jídelníček dne prvního

22. září 2013 v 18:44 | Bethingirl |  Jídelníčky
snídanĕ: celozrný rohlík s nízkotučným sýrem
svačina:---
obĕd: svíčková, 2 knedlíky, 3 sousta masa
nĕkde mezi obĕdem a svačinou jsem to podĕlala tou blbou fidorkou :(
svačina: malé jablko
večeře: brokolice na kari, rýže

pití: 3 litry zeleného čaje, sklenice vody
fyzická aktivita: nic (blbá chřipka!)

1. den

22. září 2013 v 18:37 | Bethingirl |  Diary
Tak, první den mého snažení. Jedla jsem dost dietnĕ, až teda na čokoládovou sušenku a obĕd, do kterého jsem byla přinucena babičkou. No, každopádnĕ sem ještĕ přiám jídelníček, ale je to teda katastrofa! Každý den chci jíst tak max. 4000 Kj, pro začátek, ale dneska jsem jich tak 5000 minimálnĕ mĕla :( No, není to zrovna skvĕlej start...

Velký začátek...

22. září 2013 v 18:16 | Bethingirl |  Diary
Ahoj, lidi!
Asi už z názvu tohohle blogu je jasné, že jsem další z tĕch holek, co se pokouší zhubnout. A blog jsem si založila kvůli tomu, aby se mi dostalo nĕjaké podpory a abych to zas po týdnu nevzdala. Nĕjaké základní info o mmĕ? Fajn, je mi patnáct, mĕřím 175 centimetrů a vážím nĕco okolo dvaasedmdesáti kilo, což je, ruku na srdce, katasrofa! Tu váhu nevím přesnĕ, ale plánuji se zítra odhodlat a zvážit se. Plánuji začít tím, že budu jíst míň a míň, dokud se nedostanu na svou cílovou váhu 60 kilo, a třeba v tom pokračovat i potom. To by bylo asi tak všechno. Budu ráda za jakýkoli podpůrný koment a hateři mi jsou u p****e.