Jídelníček dne třicátého

22. října 2013 v 19:49 | Bethingirl |  Jídelníčky
snídaně: jogurt ovocný 2% tuku
svačina: asi 150 g hroznového vína
oběd: vícezrnný rohlík
svačina: asi 100 g hroznového vína
večeře: rajče, cornšpic s marmeládou

Omlouvám se za svou příšernou neaktivitu posledních čtrnáct dní, ale moje jídelníčky nestály za zveřejnění. Vypěstovala jsem si slušnou závislost na kafi a to je tak asi všechno, co se za ty dva týdny v mém životě událo. Zítra ráno se zvážím, posledních pár dní jsem na to kašlala, ale s o to větší vervu jdu hubnout teď!!!
 

Jen si dej! aneb jak jsem si to zase posrala...

10. října 2013 v 15:50 | Bethingirl |  Diary
Dnešek šel skvěle. K snídani jsem si dala jablko a tyčinku o 400 KJ. Pak přišel oběd, dala jsem si rajče, trošku balkánského sýra (ale opravdu asi jen lžičku) a menší rohlík. Už jsem se chválila, jak mi to skvěle jde. Jenže pak jsme šly s kamarádkou ze školy a zastavily jsme se v cukrárně. Já však propadla kouzlu dortů a dala jsem si cheesecake, kterému prostě nikdy neodolám. A namlouvala jsem si, že to je kvůli tomu, aby kamarádka nezjistila, že je s mým jídelníčkem něco v nepořádku. Jenže já ten cheesecake snědla celý. Koukala jsem se na klorické tabulky a ta jedna pitomá porce pětiminutového potěšení má skoro 2000 KJ! Jsem fakt neschopná! Když jsem přišla domů, sedla jsem si do koupelny a chtěla se vyzvracet. Jenže ať jsem dělala cokoli, zkoušela jsem prst, kartáček, lžíci a nakonec i vodu se solí, ze které mě ještě pořád pálí krk. Jenže nic. Já prostě nemám dávicí reflex. Tak jsem si sedla do kouta s kolou light a hodinu probrečela. Půjdu se teď aspoň na hodinu projít. Nevím, jestli budu mít zítra ráno odvahu stoupnout na váhu, zvlášť proto, že večeři mi máma prostě vnutí. Ona byla anorektička, když byla v mém věku, takže se o mě příšerně bojí. Ale pokusím se většinu z toho nechat v puse a pak to vyplivnout z okna nebo do záchodu. Na obrázku je ten dort, přesně takhle vypadal. Akorát že když se na něj koukám teď, je mi ze sebe na blití, škoda, že nemám dávicí reflex! Připadám si jako nula...


Jídelníček dne sedmnáctého

8. října 2013 v 22:19 | Bethingirl |  Jídelníčky
snídanĕ: jahodový šáteček
svačina: nic
obĕd: 3 malé kopečky sojového rizota
svačina: kostička čokolády na vaření
veceře: zapečené brambory s brokolicí, kvĕtákem, sýrem a vejcem

pohyb: 1,5 h v posilovnĕ-z toho 3/4 h pás
pití: 1/2 litru zeleného čaje, 1 a 1/2 hrnku kafe, hroooznĕ moc vody (asi 3l)

Ráno jsem se vážila no a mám 68,1 kg ;)
 


Jídelníček dne šestnáctého

7. října 2013 v 16:11 | Bethingirl |  Jídelníčky
snídaně: mřížka s tvarohem a meruňkou
svačina: activ chlebíčky jeden balíček (cca 300 KJ)
oběd: 7 tyčinek sýrových (cca 1100 KJ)
svačina: kostička čokolády na vaření
večeře: tmavá houska s light sýrem

pohyb: nic
pitný režim: 1 litr zeleného čaje, 1 litr vody, půl hrnku kafe

Jinak jsem si včera koupila chromové tabletky, slyšela jsem, že pomáhají, tak je vyzkouším :D
S jídelníčkem nejsem moc spokojená, ale zítra to napravím, slibuju! :D

Jídelníček dne dvanáctého

3. října 2013 v 20:04 | Bethingirl |  Jídelníčky
snídaně: švestkový bramborový knedlík, lžíce light jogurtu (cca 600 KJ)
svačina: tyčinka Nestlé fitness 24 g (cca 400 KJ)
oběd: šopský salát, půl rohlíku (cca 700 KJ)
svačina: 1 kostička čokolády na vaření (cca 170 KJ)
večeře: rizoto (cca 1 100 KJ :( !!!) 10 chery rajčátek (cca 80 KJ)

pití: půl litru zeleného čaje, půl litru coly light, 1 litr vody, půl hrnku kafe
pohyb: 100 sedů lehů (skončila jsem s výzvou, ale budu teď dělat alespoň 100 denně :D), 15 minut rotoped

Jo, večeře mě štve :/

Jídelníček dne jedenáctého

2. října 2013 v 19:54 | Bethingirl |  Jídelníčky
snídaně: 1/2 light jogurtu, 20 g musli
svačina: bluma, 4 chlebíčky Active vláknina a slunečnice (jeden 55 KJ)
oběd: rizoto-menší porce
svačina: kostička čokolády na vaření
večeře: šmakoun 100 g, bramborová kaše bez másla, 1/2 sušenky Oreo, 1 bramborový knedlík-švestkový

Pití: 1 l zeleného čaje, 1 l vody, 1 hrnek kafe bez cukru
Pohyb: tělocvik, 1 a půl hodiny rotoped, 105 sedů lehů (třicetidenní výzva)

I když ta večeře není nic moc, měla jsem dost pohybu, takže jsem i celkem spokojená :D


Jídelníček dne desátého

1. října 2013 v 19:31 | Bethingirl |  Jídelníčky
snídaně: 1/2 light bílého jogurtu, 20 g musli
svačina: 1, 5 sušenky EGO
oběd: rajče (ale velká část my vytryskla na triko :D), 4 knackerbrotty
svačina: 1 čtvereček hořké čokolády na vaření
večeře: kaiserka s Wellnes salámem (2% tuku), rajče

pití: 1, 5 l vody, 1 l zeleného čaje, 1 hrnek kafe bez cukru
pohyb: 15 minut běh, 10 minut chůze do schodů, 100 sedů lehů

Dnešek se, myslím, celkem vydařil :D Jsem na sebe pyšná za to běhání, ke kterému mám obvykle odpor. Rozhodla jsem se, že budu jíst každý den 1 čtvereček čokolády, protože v něděli jsem měla příšernej čokoabsťák a snědla jsem na posezení půlku milky. A jak zabráníte absťákům? Nebudete abstinovat :D Takže jsem vybrala tu čokošku na vaření, která měla nejmenší kalorickou hodnotu a vydrží mi na více než 2 týdny.


Jídelníček dne devátého

30. září 2013 v 19:04 | Bethingirl |  Jídelníčky
snídanĕ: 1/2 light bílého jogurtu, 15 g oříškového musli
svačina: banán
obĕd: kuskus s ovocem-nĕco málo přes 1/2 porce
svačina: ---
večeře: kuřecí prsa 100g, brambory 100g, cuketa 75g-vše vařené v páře

pitný režim:1,5 l zeleného čaje, 1 sklenice vody, hrnek kafe
fyzická aktivita: 20 min. rotoped

Tak se po příšernĕ přežíracím víkendu zas vracím do zajetých kolejí :) snad se mi zítra na váze ukáže nĕjaké sympatické čísílko! ;)

Zpátky do háje...

30. září 2013 v 17:10 | Bethingirl |  Diary
Do háje... ráno jsem se vážila a díky tomu příšernýmu přežrání se o víkendu jsem zpět nad 70: konkrétně 70,4 kg! Cítím se strašně. Takže tento týden jedu pod 3000 KJ denně. Dnes se celkem držím, ještě vám sem hodím jídelníček a zítra, tedy podle mých plánů, sním asi 1800 KJ, takže doufám, že mi to vyjde! Držte mi palečky, holčiny. Budu to potřebovat...


Zrůda!

28. září 2013 v 21:23 | Bethingirl |  Diary
Jsem strašná! Celý pátek se mi ještě vcelku povedlo se držet od jídla dál, ale dneska jsme byli na chatě a grilovali jsme. A jáprase toho sežrala strašně moc: tři malé kousky masa, dvě brambory a strašnou spoustu sýra. Myslím, že jsem za večer zfutrovala minimálně 4 000 KJ! Nesnáším se! Měla jsem chuť to jít vyzvracet, a asi bych to i udělala, kdyby nebyla chata plná lidí a každý by to slyšel... Takže začínám mnohem drastičtějšími metodami. Vynechám obě svačiny a svůj příjem kalorií snížím na 3000 KJ. Zítra jdu hned ráno běhat. Je sice pravda, že jsem dneska měla dos pohybu, ale rozhodně ne dost na to, aby byl takový příjem, jako bylo těch asi 7 000 KJ, co jsem do sebe dneska nacpala, adekvátní. A to jdu ještě zítra poprvé do tanečních. Pěkně jsem si to pokazila: teď v těch krásných šatech budu vypadat jako tlačenka!
Nesnáším jídlo, protože ho nedokážu nesnášet! Myslela jsem, že to dokážu, ale dneska se mi to fakt vymklo z rukou. Bojím se, jaké číslo uvidím v pondělí ráno na váze. Pokud to bude přes 70, asi budu pár dní jíst jenom snídani a večeři... Už si nic takového nesmím dovolit! Nenávidím se za to!
Doufám, že alespoň vy, holky, jste měly úspěšnou sobotu. Nebudu sem přidávat jídelníček. Napíšu až ten nedělní, protože za ten dneštní byste mě zavrhly! A mně stačí, že se nenávidím sama!

Kam dál